1、只做有氧运动 长时间的有氧运动，确实可以 减肥
但如果不做力量训练你的身体代谢就无法提高，肌肉可以是身体代谢率增加，这就意味着身体拥有较多肌肉的人， 瘦身 的效果比肌肉少的人效果要好
只做有氧，肌肉量是会降低，你会越减越肥！ 2、过分节食，只吃单一食物 节食方法五花八门，“苹果，香蕉，西瓜，黄瓜，牛奶，蜂蜜水，代餐，过午不食等等的 减肥 法！以短时间内急遽减少热量摄取的手段来 减肥 ，都可被归类为节食法
3、突然停止运动 运动 减肥 是一个循序渐进的过程，不可能一步就能减到你的理想体重
如果突然停止运动，是有一定反弹的可能的
所以，当减到理想体重后，可以减少运动的次数，现在每天运动，以后你可以一周运动3-5次，根据自己的时间来
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