1、 减肥 需顺其自然 刘涛对自己的评价是：平淡如水
她说：“我是一个柔和、简单的人，在外表和内心都没有太多雕琢装饰
在我思想深处，有很多很纯朴的东西
不管是 减肥 还是健身，顺气自然就好，无需刻意
2、节食 减肥 不提倡 刘涛认为正常吃饭很重要，她不会像有些女演员那样为了节食不敢吃饭，胖就胖一点，顺其自然是最美的
刘涛说：“我瘦的时候会穿紧身衣服，胖的时候就选择宽松、休闲些的服饰，出现在别人面前时，一样是比较好的形象
” 3、补充营养很必要 刘涛表示：“做演员这一行，生活规律会比常人紊乱些，每天工作消耗也大，因为工作忙，常常一个快餐盒饭甚至一块面包就对付了一餐，长期这样，维生素严重不足，我会吃一些复合的维生素药丸来为自己的身体加油，之所以选择复合的维生素
一是图方便，二也是觉得复合维生素搭配得比较科学
除了维生素，会定期服一点其它营养品，如营养粉、蜂胶之类，不过量不大
因为刘涛吃素已经两年多了，所以更注意给自己补充一点有营养的东西，提高免疫力
4、素食更要全面饮食 当然，如果吃素，就不要再挑食了
别再说：苦瓜太苦了我不吃，芹菜太硬了我不吃
素食者必须有一个很全面的饮食，要懂得什么是对自己好的，对于素食主义者来说，豆浆、木瓜、弥猴桃都是非常有益的食物
5、定期检查身体很关键 上一篇: 逛街时这样做就能轻轻松松减肥瘦身你信吗 下一篇: 发际线变高看看是不是做了这些不该做的事
