鸡肉——老少皆宜 鸡肉富含蛋白质、多种维生素和矿物质，脂肪含量较少，100克鸡肉中只含有1.2克的脂肪，且多为不饱和脂肪酸
因为消化率高，很容易被人体吸收利用，所以孩子、老年人、体质虚弱者都可以食用
鸭肉——滋补上品 鸭肉所含的脂肪数量适中，比鸡肉高些，比猪肉要低，所含的脂肪主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，并且易于消化，不会加重肠胃负担
因为含有多种维生素，对心脏 疾病 有显著的预防作用
鹌鹑肉——动物人参 鹌鹑肉有动物“人参”的美誉，肉质细腻，蛋白质和氨基酸含量极高，脂肪和胆固醇含量很低，长期食用对心血管 疾病 、神经衰弱、结核病及肝炎都有一定疗效
上一篇: 推荐六种冬天减肥的蔬菜好身材这样吃出来 下一篇: 减肥期间吃了大餐后怎么补救才能不让体重反弹
