缠手指减肚 传说中这是根据 中医 穴道脉络学改良来的，买来现成的透气胶带把中指缠住，记住是中指，从手指尖开始，每指节按二、三、二圈的规定缠绕就行了，不能缠得太紧，要让手指血液流通
这是刺激手指、手掌与身体各个部位反射区、刺激淋巴腺的减肉法，只要在手指上贴上伸缩胶带就可以 减肥
多吃樱桃 樱桃富有丰富的营养物质，因此深受各位MM的喜爱
另外，樱桃中还含有丰富的铁质，这就可以为身体补充大量的矿物质
樱桃中含有大量的营养物质，能够帮助身体治疗消化不良引起的便秘问题，这样可以让腹部囤积的废物排除体外，具有清肠通便的功效
因此，经常食用，能够有效的帮助你 减肥 ，减少腹部的脂肪，回归正常的平坦状态
摇摆身体 平躺，双手放于身体两侧，掌心向下，双腿曲起90度，并且双脚抬离地面
小腹肌肉收紧，双腿尽可能的向左侧压低，与此同时，双肩紧贴地面
保持此动作几分钟，然后还原，右侧重复此动作
如此练习20次，然后转换方向
揉腹 手掌心与右手背叠起，横贴于剑突下心口窝处，径直向下揉推至小腹，每日早中晚饭后半小时做30次
右手掌心扣在左手背上，按压于腹部正中“中脘”穴上（剑突至肚脐连线中点），顺时针揉腹100次后，再将左手掌心扣于右手背上，逆时针揉腹100次，坚持每天早晚做一遍
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