一、不靠 减肥 药 刚开始 减肥 ，朋友从国外买了一些 减肥 产品回来给我试，的确瘦得好快，但是心烦的是常常要去厕所小便，感觉上很不健康，后来才知道 减肥 药对肾不好，便即一 刻不吃，也会很快就把体重打回原形，所以我不便再吃任何 减肥 药来 减肥 ，吃药不当容易让你有极强的副作用，而且维持得不久
二、戒肉食菜 这半年以来，水煮青菜和汤水称得上是一日三餐的主粮，并且需要完全戒吃肉，以前试过很多 减肥 方法都不成功，都是因为贪吃忍不了口，又不肯戒口， 减肥 要成 功，其实关键就是要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉，当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物
只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青 菜和汤水(其中荷叶灰用米汤调幅，如果能坚持吃1个月，体重一般可以降低10多斤
有 专家 认为荷叶灰对健脾健胃效果极佳，所以 减肥 效果非常明显
)，一定 可以瘦下来
三、跑步、跳舞 减肥 一定要配合运动，一有时间就在家中跑步 减肥 ，每天都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身体线条很有帮助，跳舞可以 减肥 吗?大家都可以考虑这种 减肥 方法
四、适当加大工作量 其实人最怕闲着，人一闲嘴就容易馋，而且不愿意运动，会犯懒
而如果你用工作来填补空闲时间，你就没有时间去想该吃什么零食，没有时间去考虑最近 减肥 什 么都吃不了，那么自己控制饮食的意志力也会增强
所以在 减肥 期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大，是往日的两倍
五、一定要持之以恒 减肥 一定不是轻松的，你一定会吃些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人会心疼自己，劝你不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定
你应该回答他们：不行啊!我是那种容易瘦也容易胖回来的人，现在虽然太瘦，但上镜头刚好
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