人到了中老年，不仅在生活和精神上需要人们的关注。在房事生活上，更加要关注中老年性生活与健康。中老年性生活与健康状况良好的人，身体会更为健康长寿，精神生活上也更加愉悦。中老年性生活与健康想要提升，从下面5类行为中，可以去学习了解。
中老年性生活与健康
1、降低期望
人到老年，全面的生理衰退导致性敏感区敏感性降低，引起性兴奋所需要的感觉刺激强度也会增高，导致老年人性反应速度减慢、强度降低。只有勇敢面对这种转变，并主动按照老年人的特点和规律从事夫妻性活动，才能得到满意的结果。
中老年性生活与健康
2、控制性生活频率
坚持不断老年人的性生活频度和时间需要根据自身健康状况和情趣决定。可每月维持1～2次性生活，或者至少每两个月维持1次性生活。持之以恒很重要，否则“性情绪”和“性兴趣”也会随之逸去。
中老年性生活与健康
3、不拘形式
老年男性射精力量大大减弱，精液量会减少，这是正常的；且性行为中不一定要射精。另外，老年人性生活不一定要有性高潮：也不一定非要夫妻一起来完成，“自慰”亦可：性生活也不一定要在卧房、床上进行。