1、每周运动
经常运动不仅有助于保持身材，看起来更强壮，而且有助于增强血管弹性，使血管更容易扩张，血流更顺畅
血流得到改善，勃起会更强， 性爱 也更持久
另外，经常运动能改善身体灵活性和耐力，这些都有助于男人完成不同的 性爱 姿势
2、正确饮食
高营养低脂食物对保持活跃健康性生活至关重要
男人很少意识到饮食会影响 性爱 表现
蔬菜、水果、低脂奶制品和瘦肉应成为男性饮食不可或缺的部分
3、远离香烟
过度吸烟会对阴茎供血血管造成永久性损害，导致男性勃起功能障碍（ED）
吸烟还会影响精子数，降低生育几率
4、饮酒适量
酗酒也会引起男性勃起功能障碍
饮酒过量还会导致性欲低下，并降低达到性高潮的能力
5、提肛锻炼
肛练习能够让男人 性爱 更持久，勃起更强
经常做还有助于改善与前列腺有关的健康问题，防止早泄，延缓射精
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