处于这个高速发展，充满竞争的社会中，我们难免会感觉到精神紧张压力大。那么在遇到精神紧张压力大时应该怎么办呢？面对这样的情况，我们又该如何来缓解来自精神上面的压力呢？精神紧张压力大时应该怎么办？下文一一告诉你。
精神紧张压力大时应该怎么办
1.笑
精神紧张压力大时应该怎么办？可以采用大笑的方式来缓解，每天看些喜剧，或者幽默有趣的段子，并且大笑几声，都可以让自己紧绷的精神得到缓解。如果找不到可以让自己发笑的事物，也可以故意把嘴咧开，假笑几声。因为就算是假笑，也可以让心情变好。
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2.运动
精神紧张压力大时应该怎么办？遇到心情不爽的时候，通过大汗淋漓的运动去发泄，是很不错的选择，一方面锻炼了身体，一方面也可以将糟糕的情绪，通过运动通通发泄出去。而且做类似跑步这样的运动时，会分泌多巴胺。而多巴胺正是让人感觉到快乐的激素。
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3.聚会
精神紧张压力大时应该怎么办？俗话说张弛有度，经过一段时间紧绷精神的工作或学习后，我们需要做的便是好好的舒缓一下自己的神经。不管是与朋友聚会互相倾诉，还是和他们相约一起去旅游。都是放松心情，舒缓神经的良好方式。