入冬了，昨夜下起小雨，今早雨停，没有明显的降温，窗外落叶又堆了一层。冬季主藏，宜养肾，日常饮食要多吃些黑色食物。山药黑芝麻糊，早餐喝的，山药虽不是黑色，但是补肾佳品，加焙香的黑芝麻打成糊，暖而香。
山药黑芝麻糊
原料：铁棍山药 黑芝麻 开水
做法：
1、铁棍山药削去皮，切小块上锅蒸熟
2、黑芝麻倒在炒锅或平底锅里，小火焙香，用料理机打成粉，混合蒸熟的山药，加入开水，用料理机搅拌细腻
kaka叮咛：
1、削山药皮时可能会导致皮肤过敏，手痒痒的，戴副一次性的或者胶皮手套防护一下
2、这个一点糖都没加，吃甜的可以加糖一起打