对于很多人来说，失恋可能就是家常便饭，但对于很多比较保守而又心理比较脆弱的人来说，失恋了可就是破天荒的事情，心里不甘、心如刀绞、心烦失眠、食欲不振等一系列的负面情况应失恋而生，甚至还能让人产生轻生的念头……所以，学会如何应对失恋也早已经是现今社会必不可少的一门技能了。下面就让小编带大家去看看关于失恋了的那些事儿吧！
失恋了怎么办
失恋后可能经历的感受
1失落感
失恋以后，突然间会感觉，身体上、精神上的寄托好像都没有了，恋爱时的那些美好，如今都成为了泡影，曾经是那样的幸福，现在一下跌到了谷底。失恋者可能会在这个阶段，感觉到无人理解自己，心中的痛苦难以诉说，心理上的失落感突然增加，让自己陷入苦闷与烦恼当中，无法自拔。
2空虚感
原本的甜蜜，已经消失。原本幸福的相伴，如今只是形单影只，开始感觉到孤独、空虚。失恋者甚至会把失恋时所感受到的这种空虚感，放大到自己的人生中，对未来也开始担忧、害怕，不知道自己的路该往哪走。
3感觉到被否定
有些人在失恋时，会把原因归咎在自己身上，认为是自己不够好，认为对方嫌弃自己的某些方面，所以自己才会面临失恋的结局。他们会觉得，失恋代表着自己被完全否定，失去是因为自己不好，不值得。
4感觉丢了面子
有些人很在意身边的人对自己的看法，这样的人，在失恋之后，会害怕身边的人对自己有想法，有看法，认为失恋是一件很丢脸的事情，认为可能有人会嘲笑自己。他们在内心承受痛苦的同时，还要承受来自自己幻想出来的压力，这也许会让他们选择逃避，逃避生活，逃避朋友，在内心忍受着极大的煎熬。
失恋了怎么办
失恋以后，如何自我成长
承认并接受自己的内心感受
失恋后，或许你感觉到痛苦、伤心，甚至感觉到被否定、被抛弃。不管你体验到的是什么情绪，不管你正在经历的是一种什么样的感受，学会去接受它，那是属于你内心的感受，它是真实存在的，你也允许有这些情绪和感受，它们没有对错，它们就是存在。不要刻意否定它们的存在，不要拒绝它们，去接受它们的存在，它们或许是一些不好的感受，但是你需要经历这样的一些阶段，并且，它们还可能为你带来成长的机会。任何的成长都是在经历过、体验过之后，才能领悟的。
允许给自己一定的时间难过
你的心情是难过的，你的感受是痛苦的，这些负面的感受和情绪其实也需要一个排解的渠道。千万不要认为因为失恋而难过哭泣时一件丢脸的事情，事实上，那是一件再正常不过的事情，我们有权利表达我们的感受。给自己一些时间，难过也好，哭泣也好，宣泄也好，让自己完完整整去感受自己内心的感觉，去聆听你内心深处的表达，不要逃避这些感受，就那么静静的感受它，看看它究竟会告诉你什么。关注自己内心的同时，也就是开始了自我成长的道路了。