精子易死亡是如何造成?吃什么可恢复精力?

男人精子死亡

健康的精子如何得到?

许多男人不关心呵护自己的精子健康,会让它们变少甚至会消失的,所以男人一定要关注自己的健康。其实很多食品已被证实有助于精子的健康,如豆芽、大蒜、牡蛎、葵花籽、南瓜、维生素B6、维生素E和鳄梨叶酸,它们可以让精子更加灵活,容易穿透卵子,使女人受孕成功率倍增。

研究证明,西红柿不仅对女性有美容的作用,对男人也同样有好处,可以改善前列腺健康,帮助男性产生更好的精子。其中吃葵花籽可以增加精子的数量,因为葵花籽中有植物甾醇可提高睾丸激素的生产。另外,南瓜子的ω-3脂肪酸也被发现,可增加男性生殖器的血流量。增加精子和睾酮牡蛎被认为是对男性最好的食物。

精子

专家们表示,合理的饮食是健康精子的决定性因素,而且和生男女也有关,吃盐、钙和镁对生女有益。相反,想生子的几率高,可多吃含有丰富的无机盐、钾和含锌丰富的食物,如海产品、牡蛎、椰干,同时增加吃含维生素B的鸡蛋和蔬菜。注:这样的饮食适用于夫妻双方。

此外,有良好质量的精子和健康的孩子,你还需要注意远离精子的“敌人”,其中包括:

吸烟:吸烟是一个很不好的习惯,可损害人体健康,特别是男人。原因是烟雾中尼古丁和苯环严重影响到精子的数量和质量。

嗜啤酒和葡萄酒:酒中的乙醇会使男性血液中的睾酮水平显著降低,从而减少精子的数目,导致勃起功能障碍。从长远来看会引起女性不孕或男性不育症。

压力:工作生活压力大,会影响男性的心理健康。许多研究还表明,压力会导致男性勃起功能障碍,影响精子的生成。

把笔记本电脑放在腿上:笔记本电脑已经成为日常生活中不可缺的工具,方便、小巧,但也是影响男性精子生成过程的祸首之一。把一台笔记本放在大腿上的习惯,在长时间工作会加热睾丸,使精子生成性能减少,同时影响精子的数量和质量。

热水澡:男人如有热水澡或在热水浴缸浸泡的习惯,网医建议最好改掉。浸泡超过30分钟将会给生精功能产生非常不利的影响。睾丸在一个理想的温度中才能产生强大而健康的精子,在热浴缸中,温度会升高,影响睾丸温度,长期下去这会容易导致不育症发生。

裤子太紧:现如今,男人往往都喜欢紧身裤,不管是内还是外。这种习惯阻碍血液循环,造成挤压,摩擦阴茎,容易引起冻疮,局促也使得睾丸升温,对生殖器产生负面的影响。

多吃甜食和脂肪:快餐食品和油腻的食物容易使人迅速发胖,体重超过一定水平,不仅影响你的整体健康,也会损害生育能力。有研究证明,超重肥胖会损害睾丸激素水平导致不育。

责任编辑:小布

留下评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注