据称饮食是对影响心理健康和身体健康非常重要的，生活方式和饮食习惯都会造成男人的不健康，引发不育症发生。研究人员说，男性不育症是可以通过遵循适当的饮食来克服的。下面的一些食物都是有助于提高男性生育能力的。
1. 香蕉：香蕉是一种含有丰富的维生素B、菠萝蛋白酶酵素，能够增加男性生育能力和性欲。每天吃一个香蕉不仅可以帮助排除体内的疾病，还有助于增加男性的性能力和耐力。
2. 牡蛎：牡蛎中含有对男性精子好的微量元素，它们能够帮助提高睾丸激素水平。 如果你想要孩子健康的海鲜将它添加到日常饮食。
3. 西红柿：研究人员发现，西红柿含有番茄红素的抗氧化功效，可以提高男性的生育能力。番茄红素还有助于精子的健康，促进肠蠕动和精子的活力。
4. 大蒜：大蒜是一高男性生育能力的最好食品之一，该食物被证明为壮阳药，并有助于提高男性性健康。专家建议男士们可以在日常的饮食中加入2瓣大蒜。
5. 黑巧克力：它富含L-精氨酸，已经被证实可以增加精子数量和精液量。
6. 鱼肉：一项研究表明，经常使用鱼肉的男性和没有吃鱼肉的男性相比，食用鱼肉的男性精子数量远比没有食用的还要更好。这时因为鱼中海油人体必需的脂肪酸，而且已用于提高男性精子质量和生殖系统。
7. 核桃：研究人员认为，经常补充几个核桃饮食，可以改善男性的精子质量。核桃中的欧米伽-3脂肪酸还可以改善精子的活率、活力以及形态，而且精子的染色体畸形也减少。
8. 南瓜子：如果你不喜欢生蚝粘糊糊的，那你可以选择吃南瓜子，南瓜子可以补充你身体的锌水平。况且坚果中所含元素也是影响生产精子和睾酮的发展因素之一。
9. 扁豆：扁豆中的叶酸可以提高男女双方的生育能力。最近的一项研究表明，男人补充足够的叶酸可以减少染色体异常。
网医健康网温馨提醒：体质较弱的人，一次吃大蒜一两瓣即可，否则易上火。另外，大蒜最好在早晨和中午吃，因为大蒜在晚间吃更易刺激鼻、咽和胃黏膜。