生儿育女问题，一直以来都是已婚男女最为关心的一个问题。尤其是在现代社会中，不孕不育疾病尤为突出，无法生育也成为了家庭与婚姻破裂的导火线。因此，不少青年男女都非常关心哪些方法可以有效地提高受孕率。今天，网医健康网就和你一起去了解一下具体有哪些方法吧。
近日，韩国仁济大学通过研究656位进行试管婴儿手术的女性的受孕情况，发现了睡眠质量与女性怀孕能力的关系。尤其是每天同一时间入睡、起床，保证7~8小时的睡眠时间，女性能显著提高受孕能力。据相关数据显示，每天睡觉7~8小时的女性，试管婴儿受孕率为53%，比每天睡眠多于9小时的女性高25%，比睡眠少于7小时的女性高出15%。但也有相关专家提醒，过量的睡眠却会适得其反。
除了适当的睡眠会提高女性朋友的受孕率之外，个人饮食、生活习惯和性爱姿势，也是与受孕率息息相关的。
1、告别烟酒及药物
如果你吸烟或吸食毒品，除了会影响胎儿的健康发育之外，还可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响到你的受孕几率。同时，专家也建议准妈妈应在孕期避免饮酒。
2、拒绝咖啡因
研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁吸收(孕期需要大量的铁)，同时，也会增加你诞下死胎的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等饮料，而改喝无咖啡因饮品。
3、控制体重
想怀孕先减肥或增肥，有没有搞错?其实这种说法是有道理的。因为体重在正常标准范围内的女性，受孕几率会更高些。研究显示，身体质量指数BMI低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好 能够把你的BMI数值控制在20～30之间。
4、最易受孕的性交姿势
生殖器可从正面交合，这是最普遍的一种性交方式。女方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样可使精液射在宮颈口周围，这样的体位对子宫前位的女性最佳。如果你想怀孕，性交后，就应该老老实实地在床上躺着休息一会儿，这样可以防止精液外流。千万不要马上起来，也不要冲澡，可以等一等。此外，从背面进入，这样的体位对子宫后位的女性可能更佳，更有利于宫颈浸泡在精液池中。
最后，网医健康网温馨提醒：已婚且未生育的男女朋友，如果要想更好、更早地怀孕，不妨注意一下个人的生活习惯吧!