月经期做剧烈运动会导致经期延长吗
剧烈运动会导致月经不调，也可能出现经期延长。其实月经期是不能做剧烈运动的，由于月经期间子宫内膜脱落，子宫壁上有创面，此时做剧烈运动，会引起出血量增多；还应注意月经期不能做仰卧起坐等引起腹压增高的活动，腹压增高，很可能引起经血逆流进入腹腔，日后发生子宫内膜异位症的危险会加大；经期受凉，因为血遇寒则凝，容易引起腹痛、经行不畅、血色紫暗有血块等淤血阻滞的症状。虽然经期不可以做剧烈运动，但可以做一些缓慢的有氧运动，比如：
1、瑜珈
一般来说，适合女性在生理期间做的瑜伽动作，因人而异;而技巧成熟度，与身体的柔软度也攸关着你能否胜任特定的瑜珈动作。除了不推荐你做倒立的动作外，有些瑜伽动作的确能替你缓解骨盘腔肌肉，放松因月经而感到腰酸的情况。如果对瑜珈还没那么上手，那就从简单的瑜珈花环式开始试试看。
2、走路
就算是反对在生理期间做激烈运动或健身锻炼的专家，也同意走路或慢步，是最能在不容易受伤的情况下，有效帮助调整经期不适的好运动。不管是经期前还是经期中，只要是能下床走动的状态下，不妨穿上舒服的凉鞋，擦上防晒，去公园散个步吧。
3、拉伸运动
经期不能做其他剧烈的运动，那你可以直接躺在床上做一些简单的拉伸运动。
责任编辑：小小