习惯一、早晚两杯白开水 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水
早上的一杯可以清洁肠道
补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠
血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临
因此，每晚饮水的作用不能低估
习惯二、一个西红柿 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C
习惯三、一杯醋 女人还是有点“醋意”的好
每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的 保健 常识
如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用
习惯四、一杯酸奶 从补钙角度看，女人是最容易缺钙 的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶
习惯五、一瓶矿泉水 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的
清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充
习惯六、一袋茶叶 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好
特别是那些想要 减肥 的女性，茶是最天然、最有效的 减肥 剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了
习惯七、一个简单的面膜 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品 ，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复
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