防晒工作很重要 强烈的紫外线是引起雀斑的主要原因，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就形成了一粒粒小斑点
所以，出门前一定要涂好防晒霜，准备一把遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能阻挡阳光对脸部的照射
晒后修复不能忽视 尽管已经做了防晒的工作，但还是要注重晒后肌肤修复
回家之后进行晒后修复的工作，除了涂抹修复产品之外，也要适当的给脸部肌肤补充水分，敷个面膜也是不错的
化妆品尽量少用 化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，使用太多次会让肌肤质量的渐渐下降，加深皮肤深层黑色素的沉淀，斑点就会越来越多，变得更加明显
因此尽量不要化妆，化了妆也要卸妆彻底，不要留有残留物
美容 食物要多吃 许多食物对于 美容 肌肤是很有益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的甘肽，胡萝卜中富含抗氧化的胡萝卜素
还有维生素C、E，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素c时，则可阻断黑色素的形成
维生素E在人体内是一种抗氧化剂，同时维生素E还具有抗衰老作用
天然的护肤品 市面上许多的祛斑产品，大多添加了很多工业元素
所以小编给大家推荐一种天然又便利的护肤品，那就是土豆
将生土豆切成薄片，敷在有雀斑的地方，能够淡化斑点
使用护肤品时也要挑选天然、植物类的，比较柔和不刺激皮肤
睡眠时间要充足 经常通宵熬夜，睡眠不充足，这样会加速肌肤衰老，并且加重黑色素沉着
所以，一定要有充足的睡眠，保证八小时睡眠，让肌肤有足够的时间来休息和自我修复，作息要合理
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