1、避免在阳光下长时间暴晒；室外活动时，要戴遮阳帽，穿长衣衫
2、避免光感食物如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、马兰头、菠菜、莴苣、木耳、荞麦等
多食新鲜果蔬，因为维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消褪，且可恢复皮肤的弹性
3、遮光防晒全副武装：当气温高于25℃时，在户外活动就必须做好有效的避光准备
特别是在上午十时到下午两三点钟，这段时间阳光最强、紫外线最具威力，尽量不要出门；如果必须外出，你应当戴上遮阳帽、太阳镜或撑遮阳伞，好穿上棉麻制的长袖衣服
4、慎选着装面面俱到：纯棉布料具有吸汗好、透气性舒适等特点，是大多数防紫外线服装的首选面料
阳光强烈时，好穿深色衣裳，比如朱红色、深紫色、靛蓝色的棉质衣衫
对于裸露的臂部肌肤，你可以穿上轻薄的纱质披肩或者套袖来防晒
上一篇: 推荐7个小妙招快速消除黑眼圈告别熊猫眼 下一篇: 头发也怕晒护发达人教你炎炎夏日如何保护秀发