1、红枣 红枣具有养颜补血的作用，如果经常用红枣煮粥或者煲汤的话，能够促进人体造血，可以有效的预防贫血，使我们的肌肤越来越红润
红枣中含有非常丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进我们肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让我们的肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤祛斑的 美容 护肤功效
2、蜂蜜 我们都知道，吃太多含糖的食物并不好，但蜂蜜是个例外
蜂蜜是一种天然的保湿剂，它可以吸收并锁住水分，而这恰恰是干性皮肤最需要的
所以，如果你的皮肤发痒、脱皮，洗澡的时候可以加一点蜂蜜进去
含糖量高的蜂蜜和酸性物质能抑制细菌的生长
二战前，蜂蜜常被用来防止感染
而近期研究发现，某些细菌对抗生素产生抗药性，但蜂蜜却是对付对这些细菌的有效武器
3、枸杞 枸杞的诸多养颜功效，都起源于它对肾脏的滋养作用
中医 认为，肾强则骨骼强壮，听力好，还会有一头乌黑的头发
肾脏里面藏的主要是“精”，肾精充足，肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏，让五脏六腑都能有个好的生存环境，这样才能让你更漂亮
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