1、将你最喜欢喝的果汁与白开水相互混合饮用,这样至少可以让每杯果汁少去80卡的热量,你一年就可以减掉5斤赘肉啦!

2、每天在自己的嘴巴里放一块口香糖,可以让你身体代谢提高20%,OMG,这意味着你一年就可以轻松甩去10斤赘肉啦!

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3、每当你想吃零食的时候,你要自己看看上面的包装说明,如果一袋糖果棒含有200卡的热量,你仔细看的话,会发现这是一根的的热量哦!

4、无论你在上班或者是去外面散步,你可以随时准备一瓶绿茶,能加快身体脂肪燃烧。

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5、不要随便不吃饭,养成三餐规律吃的习惯,因为这顿不吃了,下顿比必将吃的很多。

6、你一周有几次在外面吃饭呢?若果超过五次的话,你肯定会多摄入300卡的热量,可是有谁不再外面吃的更多呢?

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7、你喝水的杯子越大越好,没了就往里面装,相信我,一个大杯子可以让你多喝些水,这意味着身体内的毒素排的更多。

8、无聊的时候别躺在沙发看偶像剧啦,多联系下你的朋友,你会发现这种方法让你少摄入了很多热量。

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