奥义头条

[运动瘦身]手臂上太多赘肉怎么减肥 4个快速瘦手臂方法赶走麒麟臂

瘦手臂方法一:运动

说到最有效的瘦手臂运动,小编为你推荐的是瘦臂操,效果那是钢钢的,很简单,首先两只手握住毛巾的两端,然后伸直放在胸前,右手手肘弯曲,慢慢的将毛巾向右拉动,维持动作3秒钟,再恢复到初始状态,然后再向左边弯腰。

瘦手臂方法二:饮食

有些女生的手臂有很严重的水肿现象,针对这种情况,小编建议你从饮食上入手,平时要多吃些排水利尿的食物,比如番茄、红辣椒、牛肉,这些食物能促进身体内的水分排排出,达到显著的瘦手臂效果。

#p#

瘦手臂方法三:瑜珈

练习瑜伽不仅能达到瘦手臂的效果,同时还能雕塑非常棒的手臂曲线,其实生活中有很多运动都能达到瘦手臂的效果,比如擦窗户,这绝对是甩掉拜拜肉的绝佳机会,每天坚持擦玻璃半个小时,一个月之后你会真的发现手臂细了不少呢!

瘦手臂方法四:拍打

有些女生的手臂是硬邦邦的,这样的话,手臂脂肪是不容易分级的,最好的方法是,每天用你的 手指揉捏和拍打手臂,这样能促进手臂血液循环,达到瘦臂的效果。

n_bqx_gg();

退出移动版