这样的A4腰你是不是超级羡慕嫉妒恨呢？别天天光想啦！想要瘦腰，最直接有效的方法就是运动，不要天天怪老公、男朋友盯着美女看，捏捏自己腰上的赘肉，你就应该清楚为什么他对你没兴趣了，好了，别再做怨妇了，看看下面小编为你介绍的3个瘦腰动作吧！跟着练，一个月就能练出水蛇腰。
瘦腰动作一
1、俯卧在垫子上，用双手手掌和脚尖撑地，背部打直，眼睛看向地面；
2、然后一只腿平行的做抬腿动作，每抬一次就能感觉到侧腰的肌肉在被收紧；
3、如此重复20次之后，再换腿做。
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瘦腰动作二
1、俯卧在垫子上，用双手手掌和脚尖撑地，背部打直，眼睛看向地面；
2、然后利用腹部力量做左右摆臀动作，每次的转动都能感觉腰部肌肉在充分的被拉伸；
3、左右重复动作50次。
瘦腰动作三
1、侧躺在垫子上，双腿屈膝，双手抱头，放在脑后，上半身是呈仰卧在垫子上的姿势；
2、利用腰部力量慢慢的将上半身往上抬起，感觉侧面肌肉在被收紧，抬起后再慢慢放下身体，但是头部不能碰触地面；
3、左右如此重复动作30次。
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