由 奥义头条 
最有效的懒人瘦腿法
一、穴位按摩
找到你小腿最粗的部位，然后使劲的按摩，从下到上按摩，小腿粗的妹纸，一般这里的肉比较硬，按摩的话可以让你脂肪软化，更有助于减肥，最好是涂上润肤油，这样才不会伤害的皮肤。
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最有效的懒人瘦腿法
穿上瘦腿袜，然后找一块墙，用一只手扶住一面墙，如果你平衡感很好的话，可以把扶，然后用力抬一只脚，感觉你大腿内侧的肉肉在绷紧，每边各抬15下，踢的越高效果越好哦！
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最有效的懒人瘦腿法
侧卧躺在垫子上，一只手放在脑袋上，另一只手放在腰上，注意一定要让自己的身体呈一条直线，然后慢慢抬起你的一条腿，与地面呈90度，然后再放下，每条腿重复做15次。
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最有效的懒人瘦腿法
这个动作比较难做，要用你的腰部撑起来，双手扶住腰部两侧，尽量自己的双腿笔直做脚踏车动作，真的会很吃力哦，不过瘦腿效果超好的。一共做30次，一个礼拜后就会有惊喜哦！+
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