[运动瘦身]上班族减肚子最快的方法 三个动作告别小肚腩

时刻保持挺胸收腹

因为长期保持坐立的姿势,所以想要减肚子的话,就要从坐姿开始,只要你在坐的过程中,保持收腹挺胸的姿势,同样能达到减肚子的效果,这是非常实用的减肚子的方法,但是贵在坚持,只要一个月你就能惊喜的发现小肚子变得紧实许多,而且气质也会越来越好。

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靠墙站立

对于上班族来说,因为没有过多的时间去健身房运动,想要减肚子的话,可以在家做靠墙站立的动作,减肚子效果也是非常不错的。

找一面墙,让自己的头部、肩部、、背部、屁股、小腿肚都贴在墙面上,同时挺胸收腹,坚持半个小时,就能达到相当不错的效果,别小看姿势哦,一般站到15分钟后,你就会感到很累了。

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呼啦圈

不能不说转呼啦圈是非常有效的减肚子方法之一,它是专门针对于锻炼腹部上的运动,每天坚持转呼啦圈半个小时,一个月腰围就可以至少减掉2寸哦!

很多女生都说转呼啦圈不容易坚持,小编教你一个妙招,边看电视边转,时间很快就会过去。

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