网医揭秘：怎么样的小便姿势能起到有效的补肾效果呢？

社会的发展，人们面临着巨大的压力，快节奏的生活使得很多年轻的男女朋友都有肾虚的问题。引起肾虚的原因一般是太过劳累，熬夜，纵欲，频繁手淫，免疫力下降等等。肾虚对患者朋友的影响非常之大，经常会觉得疲惫，腰酸背痛，睡眠质量差等等。很多朋友会通过饮食方面来补肾，网医在此跟大家介绍个补肾小妙招，如厕时怎样做即可以补肾。

对于直立小便的男士而言，应有正确的如厕姿势。网医指出，男士小便时，不要过多地说话，而应“咬牙切齿”。这是为什么呢？中医认为，肾主司二便，其排泄均依赖于肾气的气化作用和肾阳对人体各脏腑组织的功能的推动和温煦作用。肾最重要的生理功能是主藏精，即固摄和贮藏一身之精气。在小便时咬紧牙关，不令泄气，有助于肾摄精气，而肾的精气固摄，则益骨健，促齿坚，从而达到补肾的作用。

当男性踮起脚尖小便的时候能刺激经络，起到强肾利便的作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性患者，小便时踮脚尖有利于排尿顺畅。

女性坐蹲的同时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，也可起到补肾利尿的效果。倘若能在一天内做上5-6次这样的踮脚尖运动，连续1-6个月，便能达到很好的强身健体作用。同时，亦可缓解因长时间站立而导致的足跟痛。

网医健康网温馨提示：通过上文的介绍，是不是觉得补肾非常之简单呢？很多人喜欢吃三味地黄丸来补肾，但是，是药三分毒，长期吃补肾药是很容易给患者朋友带来一些副作用的。患者不妨通过上文的方法来补肾，同时加强体育锻炼，一定可以达到最佳的补肾效果的。