1、摩擦阴蒂 阴蒂，是女人最敏感的部位
许多女性只要给阴蒂充分的刺激，即使不插入阴道，也能达到高潮
具体方法：女性可用中指及食指按压、揉捏或转圈摩擦阴蒂、大小阴唇、阴核，或者也可用手指轻弹，尝试不同力道产生的快感
2、淋浴喷头冲击外阴 由于自慰是一个人的事情，所以不受时间地点的限制
在洗澡的时候，也可以进行
利用喷头冲击外阴到阴唇，这样可以增加阴部的充血，引起性兴奋，但是千万别直对着阴道口强力喷送，以免受伤和感染
3、双腿夹枕头 除了利用手指来自慰之外，我们还可以借助外物，比如枕头
在双腿之间夹个枕头，用力摩擦大腿根部，这样也会刺激你的阴道，慢慢地达到高潮
如果使用假阳具，可以把枕头垫在屁股下面，这样就可以变换插入阴道的刺激位置
4、揉擦阴蒂侧面 在有些时候，女人并不喜欢用手全面地刺激阴蒂，而是习惯用手指揉擦阴蒂的侧面，甚至有的时候会用一面镜子来观看自己的动作，也可以站在一面很大的镜子前面观看自己
如果你觉得你的手指并不能真正的让你感到过瘾的话，还可以借助其他的辅助工具，如震动器
它可以你在自慰时可以精确按摩最需要的身体部位，满足您内心深处的所有欲望
5、震动器放腿间 相信大家在自慰的时候都把被子夹在两腿之间过，然后不断的摩擦
将震动器放在两腿之间也是同样的道理，尤其是你将震动器贴在两条大腿之间的阴部裂缝处上下震动
一条腿通常膝部向上屈起，另一条腿展开，向上移动身体，以承接震荡器向下的震动
也可以把震荡器放入阴道，抽出阴道，来回抽送，如同 性交 一样
6、善用手指 手指是自慰时的最佳武器，不过很多人不知道怎么用手指自慰，别急，以下具体介绍用手指自慰的方法：以中指及食指按压、揉捏或转圈摩擦阴蒂、大小阴唇、阴核、或者也可用手指轻弹，尝试不同力道产生的快感层次
最敏感的部位是阴蒂，许多女性在阴蒂部位给予充分的刺激，不需要插入阴道，即可达到高潮
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