由 奥义头条 
小腿太粗怎么减有用
拍打大腿内外侧
坐在地上，双腿笔直伸开，用拳头轻轻拍打双腿外侧。 然后再慢慢将双腿张开，双手呈拳状，轻轻的拍打双腿的内侧。拍打100次左右。
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弓步压腿
双手平放地下，与肩部平行，前后腿跨大步。慢慢的臀部往下压，形成弓箭状，保持这个姿势5秒钟，然后升起你的臀部，再来一次，前后腿交换，每边各做10次。
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仰卧拉伸
屈膝坐好，将小腿尽量贴近你的大腿和臀部，双手放到身体的后面，慢慢的往后面躺下，直到你的身体贴住地面位置，双手平放到身体两侧，保持这个动作15秒左右。
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交叠前压腿
双手交叉重叠的坐在地上，双手放置于身体的前面，然后身体慢慢的往下压，颈部也跟着向下望，保持这个动作30秒左右，左右腿交换再重复一次。
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