懒人瘦手臂动作一：推拿淋巴
首先抬起你的右手臂，然后慢慢的一边呼气，一边按摩，如此连续按摩30秒左右，力度不要太大，不然的你会觉得很吃力，最好是按照穴位按摩，这样才能达到瘦手臂效果。
懒人瘦手臂动作二：推拿小拇指根部
首先将你的右手手臂伸直，然后放在稍微靠左边的为止，然后将你的左手慢慢的抬起来；之后让五指并拢，同时让你的左手放在你的右手手掌心上，这样做的目的可以更好的达到瘦手臂效果，一只手按摩15秒钟之后，再换另一边做。
懒人瘦手臂动作三：推拿腋下
慢慢的抬起你的左手手臂，然后同时你的手肘一定要玩去，慢慢的用你的右手轻轻的揉捏你的手臂内侧赘肉，力度最好大点，揉捏15秒钟之后，再换另外一只手做，这样瘦手臂效果会很不错。
懒人瘦手臂动作四：推拿后肩
慢慢的将你的左手手臂抬起来，然后一只伸到与的胸部平行为止，然后慢慢的将你的右手伸向你的左边的肩部后面，用你的食指、中指、无名指慢慢的揉捏的你肩部，维持这个动作15秒钟，再换边做。
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