由 奥义头条 
推荐阅读：懒人瘦腰的最快方法 4个瘦腰小妙招吃出小蛮腰
李小冉笑称婚后发胖
李小冉说自己婚前婚后没什么很大的变化，但是从前都不关心减肥的她，现在变得比较注重减肥了，因为她表示，女生婚后会放松警惕，以前注意身材的那根弦儿就松了，渐渐的就开始胖了起来。
不过这幸福肥也是羡慕死很多单身狗啊！加上冬季是囤肉的季节，妹子们稍不留神就会变小腹婆，本期小编为你介绍3个瘦腰动作，轻松就能找回小蛮腰呢！
瘦腰瑜伽一：下犬式
首先双手双脚撑地，背部打直，将臀部抬高，整个身体形成一个V字形状，而且要注意的是脚尖脚跟和臀部是在同一直线上，手臂不能弯曲，一定要伸直，维持这个动作10秒钟。
#p#
瘦腰瑜伽二：桥式
仰卧在地面上，双手自然的放在身体的两侧，然后掌心向下，弯曲膝盖，利用腰部的力量将臀部抬起，使的上半身和腿部呈一条直线，维持这个动作10秒钟。
瘦腰瑜伽三：单腿半桥式
这个动作是上面桥式动作的进阶版，尽量的将你的臀部高高抬起，感觉到腹部有酸痛感的时候，说明你的腹部脂肪正在燃烧，同时还有收紧大腿内侧赘肉的作用，平坦小腹轻松就能练出来。
n_bqx_gg();