1、自慰并不羞耻 自慰的过程中，会加速女性朋友全身的血液循环，还能让大脑释放令人感觉愉悦情感的激素“内啡肽”
男性朋友会说他们可以通过自慰释放多余的精力，有研究表明女性也可以达到释放多余精力的结果
2、对性生活的好处 自慰能让你在 性爱 过程中感觉更舒适，提高你的自信心
在自慰的过程中，你能了解到自己对于性与爱的欲望，这是你充分认识自己的身体的机会
探索出什么样的性行为能让你感觉舒服后，无论是在自慰时还是与老公 性爱 时，你都会有更好更充分的体验与享受
如果你总是无法在 性爱 中体验到伴侣给你带来的高潮的话，你也可以通过自慰的方式来隐秘地尝试各种不同的抚慰方法，助你最终达到享受高潮的快感
3、改善更年期问题 在更年期过后，很多女性感觉自己的身体发生了很大变化，这时候自慰就可以帮助更年期女性更好地适应情况
女性阴道可能变窄，使 性交 及变得不如以前舒服
这时候就可以通过自慰来防止阴道变窄，最好用水量大的润滑剂来辅助，可保血液循环通畅、改善干燥和纤维化的趋势、并增强性欲
4、欲速则不达 一些女性朋友可能会会觉得快速自慰并一定达到高潮；其实自慰不用那么仓促地结束，但是你一定要这样选择的话也没有什么不可以
其实最好的方法就是你应该慢慢的，慢慢的抚摸身体的每一处，不要一味只想着高潮，这样会给自己造成压力
5、促进身心健康 自慰可以提高快乐激素内啡肽水平，同时使皮质醇水平略有提高，进而使免疫系统健康得到改善
这些都有助于预防和缓解抑郁
自慰是让高潮最大化的最便捷方法
经常达到并享受性高潮可以降低血压
自慰能够调节激素水平及缓解紧张情绪，进而减少失眠的发生
自慰达到性高潮不仅使身心压力得到缓解，还有助于增强盆底肌肉群
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