简易开胸式瑜珈
1、首先将你的手放在身后，然后十指握紧，如图所示，用力的收起你的腹部和肋骨，记得一定要挺直腰背；
2、接着深吸一口气，然后将你的锁骨挺出去，保持5个呼吸时间；
3、慢慢的让你的身体维持平衡，然后再深吸一口气，将你的整个脊背都往上挺，上半身慢慢的向右转；
4、左右各重复20次。
纤细上手臂瑜珈
1、接着上面的动作，慢慢的将你的手臂往左右伸直，维持5个呼吸左右，记住保持身体平衡；
2、然后将你的手肘靠拢，记住不能有空隙，要完完全全的靠拢；
3、深吸一口气，然后双手向上的提升，再吐气，再吸气，如此重复10次左右。
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母其弥雅减肥丰胸问答
Q：你食量最大的时候是多少
我吃的不多，一天就一碗米饭左右的样子，但是我特别的爱喝水，女人喝水好处实在是太多了，但是喝水一定要掌握时间，每天早上起来的时候猛喝一大杯水，速度要快，这样能帮你洗肠胃；然后是12点的时候喝水，我常年有一个习惯，就是从来都不喝冰水，因为女人喝多了冰水，这胃会发肿，体内水分就会排不出去，所以一定要喝温水，这样你到中年之后就不会发胖了。
Q：你每天的运动时间呢
我不是每天固定时间练，但是只要一有空，我就会坐跑步和慢跑姿势，以及一些无氧运动，因为我最近在练麻吉安县，很多人认为女人练瑜伽之后，身体就会很紧，其实瑜伽只会只会将你的身材线条拉长，身体是非常柔软的，我想让自己的身体更加紧一点，只要是为你保持一个线条。
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