[运动瘦身]走路减肥法的正确方法 走路减肥法一月瘦10斤

走路减肥法小妙招一:抬头挺胸

走路的时候,要时刻提醒自己保持抬头挺胸的状态,肩膀打开,手臂自然的往下垂,目视前方,保持这样的姿势走路,不仅感觉都很舒适,而且还能燃烧更多的脂肪哦!

走路减肥法小妙招二:手臂大幅度的摆动

走路的时候,手臂自然的弯曲呈90度,保持前后摆动而不是左右摆动,而且要紧紧贴在身体的两侧,手的姿势保持自然即可,就像手心里握着一只蝴蝶一样,既不想让它飞走,又不想让那个它闷死。

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走路减肥法小妙招三:收紧腹部

走路的时候时刻收紧腹部,这会让你在走的过程中感觉到更高、更稳,更直,而且这样的走路姿势有助于消除小肚腩,效果十分的显著,坚持一个月,小肚腩去无踪。

走路减肥法小妙招四:收紧臀部

走路的时候,不是利用大腿带动你的行走,而是利用臀部带动大腿,这样不仅能消耗更多的脂肪,而且还能提升臀部,让你的臀部变得更加紧实有弹性哦!

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