1、呵痒 平躺在床上，双腿尽可能并拢，稍稍弯曲手指轻挠阴蒂
2、手指的刺激 用一只手的手掌按抚阴蒂，另一只手的手指抚摩阴道内壁
3、喷雾器 在沐浴时找一个喷雾器，阴道挺起向上，使喷雾器将水雾喷射在阴蒂上
4、听卷叫床录音带 叫床录音带可以帮助自己释放心理的紧绷，也可让自慰的氛围更有感觉喔
5、移开莲蓬头 现在卸下莲蓬头，使水流直接洒在阴蒂上，挤捏水管，改变水流强度，甚至可用手指堵住大部份水管口
6、骑脚踏车 脚踏车的坐垫又硬又窄，骑在上头可局部刺激阴部，如能配合扭动腰部及臀部的动作，可增强刺激，但最好穿著内裤，不然这种机械的摩擦可会摩伤娇嫩的小蜜桃哦
7、左右开弓 用右手的中指摩擦你的阴蒂，渐渐把中心转向阴蒂右侧，然后迅速移向左侧（通常阴蒂的某一侧会更加敏感，这得通过你自己试验得知）
这样就在相对敏感的一侧多做摩擦，你的左手应该握住右手手腕，你的身体应该平躺在床上，双腿尽量分开，或者高举至头
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