由 奥义头条 
1.每天喝足八杯水
每天喝足水，不仅能让女性的皮肤更加的滋润，而且可以迅速排除腹部多余的毒素，早上起来的第一件事就是和一杯温开水，这样能加速肠胃内的毒素排出，宿便没了，小肚子自然平坦啦！
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2.补充膳食纤维
膳食纤维的做大作用是促进肠胃蠕动，这样就能防止便秘。我们的腰部之所以会长脂肪，很大一部分原因就是体内堆积了太多的毒素，而膳食纤维就能排出这些毒素，平时吃的富含膳食纤维的食物包括：粗粮、白木耳、黑木耳、蜂蜜等等，只要平时多注意摄入这些食物，就轻松打造平坦小腹哦！
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3.多吃水果
为什么说水果是最佳的排毒武器呢？因为它里面含有超级丰富风维生素和纤维，比如说葡萄，能促进我们肠胃内的内年夜的组成，有效清除体内的垃圾，而且水果内丰富的果胶还能避免食物在肠道中腐化哦！
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4.养成排便习惯
OL因为工作的原因，养成了不及时排便的习惯，久而久之便秘也就自然形成了，所以日常生活中，只要我们一感觉到便秘，一定要马上解决，这样才能避免毒素在体内的堆积，小肚子就会慢慢消除。
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