[运动瘦身]夏季最快的瘦腿方法 4个瘦腿方法大小腿围瘦一圈

夏季最快的瘦腿方法1、干洗腿

双手握住大腿根部，然后慢慢用力向下按摩，一直按摩到脚踝，再从脚踝按摩到大腿根，如此重复10次，不仅能达到瘦腿的目的，而且能有效防止腿部水肿和下肢静脉曲张问题。

夏季最快的瘦腿方法2、揉腿肚

这个东走适合在睡觉之前做，将腿平放在床上，两手握住小腿肚，然后做螺旋揉动，每侧大搞揉动50次左右，这样能有效促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量哦！

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夏季最快的瘦腿方法3、扭膝

挺直站立，两脚平行并拢，双手放到膝盖上，稍微屈膝，然后先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这个动作能促进腿部血液训话，解决下肢乏力问题。

夏季最快的瘦腿方法4、轮蹬

顾名思义轮蹬就是做自行车动作，每天睡觉前几分钟，抽出几分钟时间做这个动作，能达到非常不错的瘦腿效果，很适合上班族哦！

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