坚持跳绳减肥两个月，我瘦了20斤
在跳绳减肥期间，我在饮食上没有过多的控制，就是早中吃饱，晚上吃水果或者蔬菜，饮食方面我可以说做的不是很到位，而且经常早饭和午饭都超标，但是这样我反而比较开心，每天都有很大的动力跳绳减肥，总的来说我晚餐吃的还是比较合理，所以成功的瘦了下来。
利用跳绳减肥最大的效果，就是腰围瘦了一圈，而且大腿也变细了很多，尤其是大腿内侧的赘肉，明显少了很多，以前自己的腿可是肉肉的，现在都能摸到肌肉了，腿部变得很紧实，而且腿型也变得直了很多哦！
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减肥需要良好的心态，以前我也试过通过吃减肥药减肥，但是复胖的太快们，而且身体很受影响，以前因为身材自卑很少和男生接触，但是自从跳绳减肥后，心态就变得很健康，即使中途还是没完全瘦下来，但是心理却变得健康许多了。
利用跳绳减肥最害怕的就是枯燥，我每次都是连续跳100次之后就去看一下电视，而且我喜欢一边和人聊天一边跳绳，40分钟很快就过去了，跳完了之后扭一下腰，做几个深蹲动作，再踢腿，这样可以防止小腿长肌肉的现象发生。
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