臀部为什么会下垂
原因一
简单来水臀部之所以会下垂，是一位臀部肌肉出现了不平衡的现象，比如说一个人久坐了的话，她的臀大肌就会拉长，这就是为什么上班族臀部总是看起来很大的原因啦。
原因二
还有就是坐姿的问题，坐姿不正确，臀部的外围就容易长出一些小赘肉，最后整个屁股就会显得干瘪下垂。
小编支招：你要真的想屁股小下去，那就真的要改掉一些生活习惯哦，每天练很多翘臀动作也不会很有效，每隔两小时就要起来站个分钟，做些收紧臀部的动作。
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错误跑步姿势会让大腿变粗
很多女生会疑问，为什么我天天跑步，腿还是会变粗，臀部也没有瘦多少，那是因为你的跑步姿势问题。
关键点：首先要学会摆臂，我看过很多妹纸跑步，基本上不会摆臂的，这样你的腿部会很吃力，腿部力量用多了，不仅臀部不会瘦，大腿还会越来越粗。
正确的跑步姿势才是瘦臀王道
跑步讲究的就是转髋和肩，跑步所有的力量都是从身体里出来的，也就是说跑步的时候一定要利用到胸腔、腿部、臀部的力量，这样才能达到瘦腿瘦臀的效果。
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