[运动瘦身]如何瘦手臂 上班族瘦手臂最快的方法

不爱运动的电脑族最易长出水肿手臂

现在你摸摸自己的手臂内侧,是不是按压上去有肿胀感,而且还缺乏弹性,似乎觉得比昨天还粗。

手臂之所以会水肿,那是因为血液不循环、淋巴阻塞,或者长期的不良姿势所致。

先你检查下自己的日常饮食清单:是否喜欢吃高盐分食物?睡觉前喝大量的水?这些习惯都是导致手臂越来越粗的原因哦!

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如何消除麒麟臂

淋巴循环运动法

按摩手臂可以让手部积存的水分与代谢废物流失,这样才能让臂部瘦下来。按摩的基本法则是:从手腕一直按摩到手臂的根部,力度不能太大,轻柔方式即可。

另外小编需要提醒大家,手肘亦是淋巴管集中的部位,女性需要用心保养哦!

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毛巾瘦手臂操

准备一条干燥柔软的毛巾放在肩口,两手各抓住毛巾的一段,放在背后。然后相互拉扯,做到自己的极限,如果手臂感到酸痛的话,说明动作到位了,左右两只手互相交替,重复动作20次。

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