由 奥义头条 
误区一：有些人没有时间去健身房运动，于是会选择在家里做一些简单的运动来锻炼身体，仰卧起坐是很多人都会选择的运动方式，而且坚信只要坚持做，就能达到减肚子的目的。
纠错：单纯只做仰卧起坐是只能达到紧实腹部的效果，想要瘦全身的话几乎是不可能的，所以最佳方法是把仰卧起坐和其他健身方式结合起来，这样才能达到完美的减肥效果哦！
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误区二：很多人做仰卧起坐的时候是又快又猛，认为这样可以有效锻炼腹部肌肉，其实后果是很容易拉伤腹部肌肉。
纠错：正确做仰卧起坐的方法是双手交叉于胸前，然后起来的时候用腹部发力；或者将双手放于脑后，尽量打开双肘，这样才能达到锻炼腹部的效果。
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误区三：做仰卧起坐的时候，很多人的身体会不自然的往一个方向偏离，其实这样做是错误的，因为腹部肌肉得不到均匀锻炼，容易导致身材走形。
纠错：应该尽量控制仰卧起坐的方向，而且速度要尽量放慢，这样才能锻炼到腹部肌肉，最好在起来的一瞬间，感觉一下腹部肌肉的运动情况哦！
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