这些影响性爱质量的睡眠习惯需要尽量避免 两性保健

1、床太软：减弱性力量 睡觉时床垫太软，会造成身体中间部位下陷，躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎 生理 弯度，长期下去会引起腰背疼痛
同时，睡软床肌肉不能获得充分放松，久而久之，会影响 性爱 时肌肉的力量
性爱 中，腰背部的肌肉力量很重要，尤其对男性来说，采用男上女下和侧卧位姿势时，男性要靠腰、腿部力量帮助控制 性爱 力度
腰部一旦受损，很容易影响 性爱 动作
建议：床垫软硬要适度，一般以躺在床上能让身体各部位感觉妥帖，腰部能得到良好支撑为宜
此外，没有噪音、床较大、床品整洁等因素，也有助于提升性生活质量
2、枕头高：影响勃起度 我们常说“高枕无忧”，但日本睡眠研究者通过对近百位不同年龄的已婚者进行调查发现，枕头太高，会影响性功能
首先，长期枕头过高，容易导致脑部血液循环不畅，使脑垂体分泌性激素的功能下降，可能进一步影响性欲
其次，枕头太高时，容易使心脏受到压迫，影响血液循环，而长期血液供给不足，有可能导致男性勃起功能障碍
再次，枕头高会影响颈椎健康，严重时会影响性兴奋的神经传导，进而降低性敏感度，容易引发性冷淡
最后，枕头高容易使气管不通畅，加重打鼾，导致体内缺氧，影响双方睡眠质量，对性功能也造成不良影响
建议：要根据自己的身高、体型选择高度合适的枕头
以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半
枕头的长度最好比肩膀宽一些，过小的枕头也会影响睡眠质量
材质上，一定要选择软一点的棉质枕头，枕上去后要有收缩弹性，如荞麦枕
3、趴着睡：损伤生殖器 在所有睡眠姿势中，趴着睡被认为是最不利健康的
男性在床上趴着睡，会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精，影响正常工作和生活，还会使阴囊温度升高，对精子生长不利
女性趴在床上睡，很有可能导致乳房畸形
在办公桌上趴着休息，会压迫颈动脉，造成交感神经功能障碍，大脑缺血缺氧，出现头痛、头晕等症状，进而影响性欲
建议：睡眠姿势以舒适自然最为适宜，夫妻性生活后，丈夫可从妻子身后环抱着她入睡，使双方身体充分接触，又不压迫心脏，有利于促进夫妻感情和提高睡眠质量
如果双方都比较疲惫，背对背侧卧睡也是不错的选择
4、睡太晚：当心性早衰 上一篇: 为你揭秘女人使用跳蛋到底是什么感觉 下一篇: 家长在啪啪啪时被孩子撞见怎么办