由 奥义头条 
久坐族怎么减肚子上的赘肉：运动减肚子
你知道吗，捡书这个动作就能捡出小蛮腰哦！很简单，端坐在椅子上，抬头挺胸，然后在椅子的两侧地上摆几本书，或者你想象这两边都有束，然后慢慢往下侧屈，再慢慢起来，左右各重复50次。
久坐族怎么减肚子上的赘肉：多动臀部有益处
很多上班族都是因为长期久坐，导致腹部赘肉堆积，所以想要减肚子，就要多起来动动臀部，或者扭扭腰，这样才瘦臀的同时，也可以运动到腰部的肌肉，达到显著的瘦腰收腹的效果。
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久坐族怎么减肚子上的赘肉：挺腰直身端坐
你是不是有弯腰驼背的习惯，这种坐姿不仅让你看起来坐姿不优雅，而且还很容易产生小肚腩哦！想要减肚子，想要瘦腰，首先就要调整好自己的坐姿，坐着的时候，手气下巴，收腹挺胸，挺直腰背，时刻提醒自己收紧腹部，不到一个月你的腰围就会瘦一圈哦！
久坐族怎么减肚子上的赘肉：摇呼拉圈及仰卧起坐
转呼啦圈和仰卧起坐是最好的减肚子方法，尤其是仰卧起坐，瘦腰效果十分的显著，首先平躺在地面上，然后把腿放在椅子上，慢慢的弯曲背部，同时抬起你的头、双肩、然后是上背部，再慢慢的放下，重复动作20次。
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