由 奥义头条 
久坐族腰粗的原因
1、过量的饮食是导致腰粗的最主要原因；
2、饭后久坐导致腰部脂肪堆积；
3、喜欢翘着二郎腿坐；
4、不喜欢运动甚至讨厌走路；
5、坐姿不正确，比如喜欢侧重一边坐着；
6、喜欢吃重口味食物，比如烧烤和油炸。
如何消除腰部赘肉
1、坐姿要端正
平日经常待在办公室的女性，一定要端正自己的坐姿，比如不弯腰驼背、脚也不要到处乱晃，时刻提醒自己保持抬头挺胸的状态，这样不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态。
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2、不要忍便
由于工作繁忙的关系，很多女生都有忍便的习惯，这样肚子容易胀气，而且忍便习惯了，会让直肠粘膜变得迟钝，时间久了，就会形成便秘，小腹自然而然就会长出来咯！
3、绝对要勤做运动
平时要时刻提醒自己收腹，并且勤做运动，此外经常坐办公室的女性，可以通过爬楼梯和走路来达到瘦腰的效果，瘦腰没有你想象中的难，只要改变一些小习惯就能轻松找回你的小蛮腰。
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