由 奥义头条 
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上班族腹部肥胖原因
现在大部分的上班族肚子上的赘肉比较多，为什么呢？这和自己的工作有很大的关系。
1、长期久坐，一天坐满半个小时，缺乏运动，脂肪得不到消耗，自然长肉；
2、吃完饭立马就坐下，大部分的上班族都是外食族，很多人都是在公司吃完饭就立马坐下，腹部很容易长肉；
3、因为工作忙的关系，很多上班族养成了推长上厕所时间的习惯，这种不良习惯不仅加剧了便秘的形成，而且不利于健康哦！
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适合上班族的饮食减肚子方法
既然没有时间去运动，那只有通过饮食减肥方法来达到减肚子的目的，日常最佳瘦小腹的食物要具有以下的这些标准：
1、含有大量的食物纤维，可以加速肠胃蠕动和消化；
2、每天补充适量的蛋白质，这样可以加速身体代谢。
调查发现，喜欢喝酸奶的人群小腹更加平坦，这主要是人体的钙质主要是从奶制品中摄取，而且酸奶中含有大量的乳酸菌，能促进消化，减少便秘腹胀等一系列问题。
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酸奶减肥使用方法
想要瘦的更加快的一些女生，含有选择一些脱脂酸奶，虽然味道不是那么浓郁，但是热量却比平常的酸奶要更低。
连续三天喝酸奶，其他食物不能碰，配合喝大量的水，一般三天就能瘦6斤，而且小腹瘦的尤其明显，但是记住，一天酸奶摄入量不要超过500毫升哦！
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