第一阶段：经期的1-7天
大姨妈来的第一个星期，你也许会觉得自己有点发胖的迹象，其实这只是水肿而已，你可以吃一些平时不敢吃的巧克力，绝对不会发胖，但是一定要控制量。
第二阶段：经期后1-7天
这可谓是减肥黄金期，也是属于高发胖期，因为这段时期你的食欲会变得相当好，而且喜欢吃一些高热量的食物，小编建议你最好不要碰甜食，配合一些运动，至少可以减少5斤左右。
第三阶段：经期后7-14天
经期后的第二个礼拜，虽然说瘦的速度没有上个礼拜快，但是只要坚持健康的饮食和合理的遇到弄个，还是可以达到减肥的效果！
第四阶段：经期后14-21天
这个阶段为经期前一个礼拜，在饮食上最好保持清淡，多吃些水果和蔬菜，而且还要多喝水，多补充蛋白质食物，这样能有效补充经期所流失的营养物质。
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