上班族秋季饮食减肥法
上班族外食的机会比较大，有时候往往为了图方便，以泡面来解决肚子问题，孰不知泡面的热量极高，不仅让你变肥而且伤身，本期小编为你带来上班族秋季饮食减肥秘诀，教你怎样吃的健康又瘦身吧！
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上班族秋季饮食减肥法
1.少碰高脂肪的食物
油炸类食物绝对是让你发福的头号杀手，你是不是经常点自己最爱的油炸肉片，但热量真的高的吓人。一块油炸肉片就将近有100卡的热量，多吃几块，这一天的热量摄入肯定超标。吃肉的时候，最好将外皮和肥肉部分去掉，这样一个小习惯，会让你减少不少脂肪量。
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上班族秋季饮食减肥法
2.准备一碗水去油
外面的食物往往为了增添美味度，在烹煮的时候放入了大量的调味料和油脂，所以你最好准备一碗水，在吃的时候将油腻的食物过水去油，虽然说会让食物的口感降低很多，但是为了身材，这样做是非常值得哦！
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上班族秋季饮食减肥法
3.汤面比炒面热量少
面类食物也是上班族最爱，但你必须了解到汤面比炒面和干面的热量要少很多的常识，因为炒面和干面往往会添加更多的油脂，所以下次你去光临面店时，最好还是改成汤面吧！
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