运动完可不可以马上吃东西
吃就对了，我们的身体在运动完30分钟后，吸收效果是最好的，可以直接修补因为运动完而受损的肌肉组织，而且整个时候吃东西不容易储存成脂肪，如果你是个想要急需减重的人，请记得“挑”着吃，只要你能选择正确的食物，即使是刚运动完也没关系。
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运动会轻而易举长出肌肉
首先我要重申的是女人长肌肉是很难的，如果你没有在做力量训练，说跑步就会长肌肉，这根本是天方夜谭，所以你真的不用担心自己会成为金刚芭比，相反女生长点肌肉更容易消耗脂肪，对于那些减肥的妹纸，身体内的肌肉只要消失一点点，就会等于世界末日。
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肚子饿就是正在瘦了
NO，别再自欺欺人了，这只是你身体血糖低而已，胃部排空只是在告诉你该吃东西了，如果你整个时候不吃，就会有消耗肌肉的危险，其实饿肚子减肥是最不靠谱的减肥方法，我们的身体都有自我防御系统，你吃的少，就会帮你储存好热量让你维持生命，所以饿肚子的最终结果是越饿越胖。
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睡前吃东西会胖
如果你把睡前吃的东西和一天的热量加起来没超标的话，那就是不会胖的，但是小编还是觉得最好不要吃，因为晚上我们的身体器官是需要休息的，特别是脆弱的胃部，特别想吃的话，还是要吃点清淡的东西，没有人说你可以吃火锅之类的东西哦！
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