每天起床第一件事就是喝一杯温的淡盐水
喝盐水能让你的皮肤变得越来月好，但是一定要按照比例来喝，100毫升的盐水含盐量绝对不能超过0.9克。早上如果喝的话，能有效解决便秘问题，使你的 大便通畅。
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空腹吃十二颗干枣
红枣可是养颜的好东东，如果空腹吃的话，还可以防止脱发，食用方法是，把红枣洗净，然后用小刀开一道口子以备待用；把剖开好的红枣放到壶内，加水后煮沸。
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吃根香蕉也通便
减肥一定要注重解决便秘问题。其实很多减肥产品都是让你喝完后上厕所，这明显表明减肥的最基本就是通便，你可以把香蕉做成沙拉，切成小块，洒上酸奶，再放到冰箱里就OK了。
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喝杯牛奶
早上喝完一杯清水后，可以再喝一杯牛奶，中午你可以正常吃，但不能吃的太饱。晚上的话，同样喝杯牛奶，适当的吃些黄瓜，尽量不要吃甜的东西。
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