节食很难坚持
如话说得好，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，当人体选择节食来减肥的时候无疑就是给身体关上了窗，从生下来开始是出来喝母乳基本上就是吃饭来让我们生长了，节食一天两天可以，一个星期乃至半个月是不可能的，对于现在这种通讯发达的社会，我们的人际交往不可能不吃饭的，所以说节食对于很多朋友来说是坚持不下去的。
节食影响健康
专家都说过减肥一定不是通过节食来达到的，我们必须是通过健康的饮食和运动来减肥的，人体本身就是要靠食物的能量来运行的，少了食物的给予，我们的器官运动就会大大的受损，对我们的身体影响是很不利的，久而久之的节食会产生厌食症，让身体得不到足够的营养，会把身体拖垮的。
节食后容易暴饮暴食
很多人在节食后的一星期受不了就开始大吃大喝，这样很容易让我们的胃承受不了，消化系统堵塞，从而把吃进去的食物都化成的脂肪囤积在体内，这样反而会让原本肥胖的身体更胖。
虽然说胖子是一口一口吃出来的，但是节食一定是帮不了减肥的，有害无益，我们只有在日常的饮食习惯中去改正。
健康减肥
1.每天早上起床喝一杯温开水，让后解决个人问题，在吃早餐，早餐尽量选择暖胃润肠的食物，比如说小米粥就很好，尽量不要吃过多淀粉的食物，对肠胃一天都是不好的。
2.午餐我们可以吃饱点，当然不要吃太饱了，8分饱就好。
3.下午3-4点钟可以吃个苹果先充饥，苹果有很足的饱腹感也能促进脂肪燃烧和代谢的提高。
4.晚饭在7点之前就吃完，可以选择一些低热量的食物来饮食，晚上我们的消化器官运作是比较慢的，吃太多对肠胃的吸收消化都是不好的，可以选择黄瓜，火龙果食用，热量低，糖分也低。
小编结语
减肥是一辈子的事业，节食减肥是万万不可行的，任何减肥也离不了运动，在饮食减肥之余也不要忘记运动哦，减肥不容易且行且珍惜，健康最重要！
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