[减肥食谱]运用你的左手 换个习惯更易瘦

大部分人都习惯使用右手,无论吃饭、工作还是学习,右手对于我们都非常重要。可是专家研究表明,控制左手动作神经的右脑部分如果能活跃起来,消耗的热量是左脑的2-3倍。而如果左右手共同运动,这样脑部的运动会更活跃,耗能也会更多。

多用左手容易瘦

左手工作:增加右脑新陈代谢

在上班工作的时候用左手拿东西和打字,刚开始你可能会不习惯并且速度慢容易出错,可以在右手帮助下逐渐习惯左手。在这个锻炼的过程中,左手的臂力会被你练出来,并且由于经常不运动,左手的脂肪比例也会比右手高,因此用左手工作最直观的改变就是燃烧左手脂肪,让手臂变细变美。

另一方面,在你熟练左手的过程中,右脑的脑细胞也开始加快新陈代谢。由于这些区域平时的耗能非常少,因此活跃之后需要大量能量补充,也许短时间内你看不到瘦身效果,但坚持一个月左右,在保持饮食热量不变的情况下,体内的脂肪比例会下降2%-3%,体重自然也跟随基数大小减少5斤以上哦。

左手进餐:降低速度增加饱腹

吃饭用左手恐怕很多人会不习惯,筷子拿不稳,吃东西会撒出来。但正是这种不熟悉的过程才让你进食速度大幅减慢,而进食量也会逐渐减少,缓慢的吃东西动作能帮助消化系统更高效率工作,在左手进餐的同时也是运动和活跃右脑的时候,对消耗体内热量也很有帮助。

另外,根据日本学者研究表明,左手进餐会让下丘脑释放一种还未被解析的生物激素,这种物质的功效类似于饱腹信息,让你本能减少进食量增加饱腹感。在最近一次的实验中得出结果,右手习惯的人用左手吃饭,进食量普遍下降了1/3,但是进食时间增加了一半,而热量消耗也大幅提升。

双手运动:提高耗能脂肪燃烧

专家表明,双手在同时运动的时候,大脑中的左右脑也会同时被激活,在这个过程中耗能提升、燃脂效率也会提升。所以手部瑜伽操、双手哑铃运动、双手跳绳等运动项目,对双手的协调性要求非常高,而且这些运动算不上非常难的长时间有氧运动,可以根据自己的臂力情况挑选合适的项目,双手运动对减肥非常有利。

如果你本身就是左撇子,可以试着用右手来进行锻炼。经过一段时间的磨合期后,左右手都逐渐习惯了分开或合作,在这个锻炼的过程中你既能享受快速燃脂减肥的效果,也能帮自己增加协调感,多保留和获得一个习惯。另外,双手都运用自如的人思维也比较敏锐、智商也能得到提高,是身心皆受益的哦。

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