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肚子上的赘肉怎么减：少吃高淀粉食物
一般肚子上肉很多的妹纸都非常喜欢吃淀粉类食物，比如面包和薯条，可是你知道吗？它们开始腹部赘肉横生的罪魁祸首哦！其实淀粉本身不会让人发胖，但是摄入过量的话，身体消耗不完的话，很容易转化为脂肪堆积在肚子上哦！
肚子上的赘肉怎么减：注重蛋白质摄入
蛋白质有加速脂肪燃烧的效果，姣好的蛋白质来源有：鱼虾肉、鸡鸭肉，它们都属于几乎为0脂肪高蛋白食物，平常多摄入这些食物，有助于身体肌肉增长，促进腹部脂肪燃烧哦！
肚子上的赘肉怎么减：上课或上班路上多走路骑车
走路的时候，只要采用“腹式呼吸法”，就能轻轻松松达到减肚子的目的，那么什么是腹式呼吸法呢？首先吸气的时候，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。这样的呼吸方式能促进体内废气排出，让小腹的肌肉变得更加紧实有弹性哦！
肚子上的赘肉怎么减：上班时刻收腹
上班族的时候时刻提醒自己做收腹的动作，因为在呼气的过程中，腹部的肌肉保持紧绷的状态，有利于消耗更多的热量哦！轻松就能达到瘦小腹的目的。
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