秋季饮食减肥小秘诀一：拒绝低脂
很多女生只要一听到脂肪两个，马上就会闻之色变，其实想要减肥，必须接受脂肪是每天必学摄入的能量。小编建议女生在选了脂肪的时候，一定要有辨别的能力，最好选择像酪梨，核果类食物和椰子油都是富含健康的不饱和值脂肪。
秋季饮食减肥小秘诀二：多吃蔬菜和水果
想要吃的健康就要花很多钱？这全然是一个认识误区，MM们需要聪明的选择取舍哪些食物该买和不该买，减少购买零食和啤酒的欲望，可以多买蔬菜和水果，这才是减肥王道。
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秋季饮食减肥小秘诀三：设立减肥目标
如果你是在利用节食减肥，那么请写下一个节食目标，这样能在潜意识里面勾起你的减肥动力，或者在冰箱上贴上各种食物的热量明细表，这样可以让你减少吃零食的欲望哦！
秋季饮食减肥小秘诀四：养成健康的饮食习惯
想要养成健康的饮食习惯并不难，最重要的是要有持之以恒的能力，你可以在和朋友吃饭的时候，尽量少吃重油和多盐的食物，或者试着养成在身边放一瓶水的习惯，这样可以有效控制你的食欲。
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